Qual a importância de se ter um hobby?
Entrevista à revista MÍDIA & SAÚDE
1) Qual a importância de ter um hobby?
A importância de se ter um hobby é contar com uma válvula de escape para aliviar as tensões do dia a dia e depois disto estar pronto para enfrentar novamente a rotina da vida. Ao praticarmos uma atividade prazerosa tiramos o foco das obrigações do dia a dia e afastamos com isso os pensamentos das preocupações exageradas. Toda pessoa que pratica um hobby desfruta de um momento de prazer, se mantém mais longe do stress e beneficia o próprio cérebro. Nós sabemos que um cérebro ativo é muito mais saudável, capaz de concentrar-se e produzir com mais rapidez. De acordo com os especialistas, o ideal é buscar sempre novas atividades para fazer além do trabalho e de outras ações cotidianas. Isso porque, quando saímos da zona de conforto, nosso cérebro cria mais sinapses, ou seja, novas conexões entre os neurônios. É como estimular os músculos. Quando praticamos atividade física, nossa musculatura se desenvolve e nos tornamos mais fortes. O mesmo acontece com o cérebro. Quanto mais o estimulamos a aprender coisas novas, mas ágil ele se torna.
2) Dedicar-se a uma atividade pessoal durante a semana melhora o desempenho do trabalhador? Por que isso acontece?
Praticar uma atividade diferenciada sem dúvida melhora o desempenho profissional, porque um hobby quebra a rotina do dia a dia, alivia as tensões acumuladas e aumenta a disposição para encarar novamente as tarefas profissionais. Depois de um dia cheio, nada melhor do que uma atividade prazerosa para recarregar as energias. A falta de um hobby pode ser porta aberta para o stress, e uma vez estressada, a pessoa fica fadigada, irritada, mal humorada e perde a concentração, comprometendo assim seu desempenho diário. Um hobby é fundamental para conseguir se desligar um pouco da vida agitada e conseguir relaxar fazendo o que gosta. Enquanto realizamos atividades que proporcionam alegria, prazer e entusiasmo, segundo especialistas, o nosso organismo produz substâncias que causam o bem estar e relaxamento (endorfina), a queima da adrenalina e cortisol, ligados a irritação e ao stress, assim, o sistema imunológico fica mais eficiente dificultando diversas doenças que comprometem o desempenho profissional.
3) Qual o tempo mínimo recomendado para se dedicar a isso?
É bom entender que um hobby é uma atividade praticada nas horas vagas, pode ser à noite após o trabalho, num feriado, no sábado ou domingo, ou até mesmo em pequenos intervalos durante o dia, para quem tem tal possibilidade, num tempo maior ou menor adaptado de acordo com o tempo disponível. Cada um deve estabelecer o seu tempo, o importante é que a pessoa consiga se desligar momentaneamente das obrigações, relaxar, sentir-se satisfeita e renovada para voltar à rotina da vida, da qual não é possível fugir, mas possível dar um novo sentido.
4) Existem atividades mais recomendadas ou é uma questão de escolha pessoal?
Na verdade o hobby é uma questão de escolha, mas também de ser escolhido. Isto quer dizer que é necessário que a pessoa se identifique com o hobby, estou dizendo, com isso, que deve existir aquela “química” para tal atividade, uma paixão. Qualquer atividade pode ser um hobby, desde que tire o foco das responsabilidades, produza satisfação e é claro, esteja dentro das possibilidades financeiras. Pode ser colecionar selos, participar de aulas de dança, jogar algum jogo, fazer uma viagem, pescar, fazer trabalhos manuais, ouvir música, assistir a um bom filme, cuidar do jardim, tirar fotografias, cozinhar, desenhar, e outros. Cada pessoa precisa achar a atividade que pode chamar de hobby, seja individual ou coletiva. O importante, indispensável, é que tenha um hobby.
Haroldo Barbosa
Psicólogo – CRP 08/15151
9.99488759 (Whats)
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